Como hacer dietas caseras

Hacer dietas caseras no es tan difíciles como nosotros lo pensamos. simplemente es llevar a cabo acciones que diariamente contribuyan a la quema de grasa de nuestro cuerpo. por eso te presento unos parámetros que debes seguir para que puedas realizar una buena dieta casera.
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1. aumente la temperatura de tu cuerpo para que la quema de grasa sea mas eficaz por ejemplo cuando te as una mucha con agua caliente o cuando puedas hacer un espa te ayuda mucho.

2. dedícale por lo menos 15 minutos de ejercicio diario ya sea con sesiones de sentadillas abdominales o si lo prefieres camina o trota pero que sea 15 diarios

3.toma altas cantidades de agua durante el el día eso ayudara a la mejor digestión de la comida

4. consume muchas frutas verdes y verduras  ejemplo manzanas, uvas,ciruelas, espinacas etc 
estas frutas ayudan a mantenerte fresco y con energía
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