Por que llevar una dieta saludable

El llevar una dietas saludable en nuestra vida es muy importante no solo en nuestra imagen física sino es mucho mas importante en nuestra salud y en la prolongación de nuestra vida. 
cuando llevamos un estilo de vida saludable y dejamos costumbres como el consumo de alcohol o el de tabaco nos estamos dando una mejor calidad de vida  y estaríamos evitando muchas enfermedades como cardíacas, gastrointestinales entre muchas mas

Por ejemplo también en nuestra forma de comer te daré unos ejemplos para que seas mas saludable a la hora de comer

1. bajarle al consumo de carnes ya que los asidos úricos que estas llevan no son muy beneficiosos para nuestra salud, puedes remplazarla por grano con lenteja o frijol o si deseas el pescado es buena opcion

2. no consumas muchas harinas en su lugar cambiarlas por cereales

3. no consumas golosinas estas dañan tus dientes y aumentan la glucosa y el azúcar en tu cuerpo

4. no consumas gaseosas ni bebidas azucaradas estas nos enferman 

Como hacer dietas caseras

Hacer dietas caseras no es tan difíciles como nosotros lo pensamos. simplemente es llevar a cabo acciones que diariamente contribuyan a la quema de grasa de nuestro cuerpo. por eso te presento unos parámetros que debes seguir para que puedas realizar una buena dieta casera.
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Porque fracasan las dietas

hay muchas razones por lo que cuando hacemos una dieta no nos funciona como lo deseamos y se podría decir que fracasamos en ese aspecto por eso hoy te quiero mostrar por que razones fracasan las dietas que nos hemos propuesto.
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1. El tiempo: el tiempo es muy importante para que nuestra dieta no funcione o funcione ya que cuando estamos trabajando, y estamos haciendo cualquier tipo de dieta y no tenemos tiempo de comer lo que queremos no nos queda otra opción que comer lo que encontramosque dietas hacen las modelos,que dietas existen,que dietas funcionan,dietas que si funcionan,que dieta es buena para bajar de peso,dietas cuando haces ejercicio,dietas que funcionan de verdad,que dieta es la mas efectiva,que son dietas alcalinas,¿Qué debo hacer para tener una dieta balanceada?¿Qué es una dieta sana y equilibrada?,¿Cómo llevar una dieta sana y equilibrada?,que son dietas blandas
2. Presión social: la presión social es una de las cosas por la que las dietas no sean efectivas ya que los comentarios de muchas personas que nos conocen ya sean amigos familiares. influyan en nuestras mente cuando escuchamos frases como eso no le va a servir, su organismo se va a enfermar etc


3. Compromisos familiares y sociales: cuando estamos haciendo dieta es común que nos inviten a reuniones familiares o sociales. y es cuando nos ofrecen comidas altas en grasas y calorías que nos vemos presionados a comer ya sea porque nos de pena despreciar a los demás o no vernos como los demás


4. Dinero: cuando estas en una dieta y se te tiene muy poco dinero dejamos de hacer dieta porque no nos alcanza el dinero para comprar todos los batidos o las verduras que necesitamos entonces compramos lo que nos salga mas barato


5. Los antojos incontrolables: cuando comenzamos a hacer una dieta no estamos a costumbrados a lidiar con los antojos y nos dejamos llevar por esas comidas que degustan el paladar
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Beneficios de comer ajo

El ajo es uno de los ingredientes muy usados por todos nosotros para sazonar nuestros alimentos especialmente las carnes cuando vamos a ser asados. pero lo que pocos saben es la gran capacidad que tiene este para combatir y prevenir muchas enfermedades

Conoce estos beneficios de comer ajo en ayunas

1. mejora la circulación en la sangre

2. desintoxica nuestro organismo

3. reduce el colesterol

4. ayuda con el aspecto de nuestra piel

5. limpia el higado

Comida saludable

Siempre que nosotros comemos nunca nos preguntamos que beneficios le esta haciendo a nuestro organismo. sino lo que nos importa es calmar el hambre no importa cuanta grasa ni azucares tienen esos alimentos que consumimos a diario.

En este sitio que he echo para aquellas personas que quieren verse y sentirse mejor te daré unos tips que a la hora de consumir tus alimentos te ayudaran a perder peso, a evitar enfermedades y a renovar tu organismo.



Hoy conocerás cinco alimentos con los que podrás prevenir tumores cancerígenos gracias a su alcalinidad

1- Espinacas: por algo popeye las volvió famosas

2- Brocoli: ideal para consumirlo al vapor

3- Ajo: el ajo tiene muchos antioxidantes

4- Aguacate: muy rico podemos hacer guaca moles y ensaladas

5- Coliflor: ideal para prepararlo en tortas y también al vapor


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